Le pouvoir thérapeutique de zazen
Démarche spirituelle la pratique de zazen permet au corps de bénéficier également de certaines améliorations visibles.
Nous retrouvons 2 principes clés de la théorie bouddhiste, l'impermanence des éléments et leur interdépendance.
Les articulations et l'énergie
Les articulations sont le lieu où l'énergie se trouve souvent bloquée. Lors de la pratique, l'étirement de la colonne vertébrale évite le tassement des vertèbres. Chaque vertèbre du rachis « respire » et permet ainsi une meilleure circulation de l'énergie dans la colonne qui la distribue vers les autres articulations.
C'est pourquoi il est important de savoir que la posture est une « immobilité vive », c'est à dire qui recherche ou maintient un équilibre consciemment puis inconsciemment. D'où la nécessité pour un débutant de faire zazen avec des personnes plus expérimentées.
La circulation et la respiration
Avec la respiration profonde de zazen, il y a une détente qui engendre une irrigation sanguine augmentée dans chaque partie du corps dont la musculature et les organes, les fortifiant et assurant par conséquent l'immunologie de l'organisme.
La posture du Lotus met en relation dynamique des points énergétiques au cœur de la thérapeutique de la Médecine chinoise. Elle évite ainsi les blocages ou les stagnations du sang veineux et des liquides organiques car les tissus sont constamment stimulés.
C'est pourquoi la respiration doit être naturelle et progressivement délicatement prolongée dans l'expiration. La détente des abdominaux ou des dorsaux souvent difficile volontairement se fait naturellement.
Le mental
Auxiliaire à la posture et à la respiration, le mental s'apaise. Le discours intérieur intellectuel ou émotionnel ralentit et petit à petit se met à distance. Un sentiment de bien-être psychique et de liberté s'installe qui participe au bien-être physique. Chacun peut expérimenter dans la vie ou en zazen l'action des pensées sur les tensions physiques. Le cortex au repos, d'autres parties du cerveau sont disponibles pour développer nos potentialités comme l'intuition, la concentration ou la vigilance.
« The river is within us, the sea is all about us. » T. S. Eliot